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Omega-3-Festtsäuren

By 11. Januar 2019 No Comments
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Omega-3-Fettsäuren: Mangel fördert chronische Entzündungen

Omega-3-Fettsäuren sind essentielle Fettsäuren. Das heisst lebensnotwendig und wir müssen sie zwingend mit der Nahrung zu uns nehmen. Andernfalls entwickeln wir einen entsprechenden Mangel, der sich in allerlei Symptomen zeigen kann – insbesondere in chronischen Entzündungen.

Ganz oben auf der Liste der Omega-3-reichen Lebensmittel stehen fettreiche Fischsorten wie Lachs, Makrele, Thunfisch oder Hering. Aber auch Lein- oder Rapsöl, Avocados, Walnüsse, Mandeln oder Chia-Samen enthalten das gesunde Fett.

Andrea Fichtl © 2018